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2021年6月17日

https://www.e-propolis.com/

第261回

件名 「シンプロポリス通信 減量に成功」

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このメールは、シンプロポリスミナスの店主しんちゃんこと
河村伸一郎にご縁のある方へ配信される、メールマガジンです。

今回より、メルマガソフトが変わりました

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今年は九州、近畿、東海地方の梅雨入りが3週間も早く
驚きましたが、関東甲信では逆に1週間遅い梅雨入り
でした。

お元気にお過ごしでしょうか。

日頃はシンプロポリスミナスをご愛飲いただき
有難うございます。

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コロナ禍でストレスが溜まり、運動不足で肥満になるのが
一般的でしょうが、シンプロポリスのしんちゃんは
減量に成功しました!!

それもあることを始めてからです。

今年の1月4日、教会の帰り道にファミリーレストランで
教会の方とランチをしました。
その時にその方から減量の秘策を伺い、翌日から実行。

毎日続けて、なんと半年で4KGの減量ができました。
昔のズボンもはけるようになり毎日、体重計に乗るのが
楽しみになっています。

それは、朝食をおしゃぶり昆布、青汁だけにして
夕方20〜30分歩くだけです。
しんちゃんの現在のBMIを計算すると23です。
もう妻には「関取!」と言わせません。

BMI(Body Mass Index)はボディマス指数と呼ばれ、
体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。

子供と成人では指数が異なりますが
BMIは国際的な指標として用いられ健康を維持するためは
日頃からBMI数値を把握することが重要と言われています。

下記に成人のBMIと適正体重の計算式を書きましたので
参考になさってください。

BMI = 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 = (身長m)2 ×22

判定基準BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

成人

日本肥満学会の判定基準

BMI値 判定
18.5未満 低体重(痩せ型) 
18.5?25未満 普通体重
25?30未満 肥満(1度)
30?35未満 肥満(2度)
35?40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)

世界保健機関(WHO)の判定基準

BMI値 判定
16未満 痩せすぎ
16.00?16.99以下 痩せ
17.00?18.49以下 痩せぎみ
18.50?24.99以下 普通体重
25.00?29.99以下 前肥満
30.00?34.99以下 肥満(1度)
35.00?39.99以下 肥満(2度)
40.00以上 肥満(3度)

どこに当てはまりましたか?

最近は、夕方だけでなく早朝30分歩くことにしました。
朝歩きは気分的にもすっきりし一日が充実します。

しんちゃんは、まだお腹の肉が気になるので
BMI20を目標にしばらくこの習慣を続けようと思います。

緊急事態宣言解除後、また感染者の増加が予想されています。
コロナ禍にあっても%顧客氏名% 様がお元気にお過ごしに
なられますようお祈り致します。

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編集後記

強行に押し切って開催される日本のオリンピックが
来月に迫っています。

開催中にデルタ型が広まり第5波の心配もあります。
選手の方達はいっそう複雑な思いであるでしょう。

やるからには安心、安全の言葉通りに行なって
欲しいです。

しんちゃんも選手の応援をしたいと思います。

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最後までお読み頂きありがとうございました。

これまでに発行した シンプロポリスのしんちゃんこと

河村伸一郎の「シンプロポリス通信」もお時間があれば

読んでいただけると嬉しいです。

http://www.e-propolis.com/merumaga

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