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10月のあいさつ

拝啓 数ヶ月の猛暑続きの後 突然の肌寒さに途惑いて

安堵を覚えるこの頃 皆様にはいかがお過ごしだったでしょうか

いつもご愛顧いただきありがとうございます

さてNHKの朝の人気ドラマ「ゲゲゲの女房」が先月で終わりました

主人公のモデルの漫画家 水木しげるさんは眠ることが大好きで

小学校の時は 二時間目位に登校し88歳の今もびっくりするほど

お元気です「僕が他の漫画家の先生方より長生きなのは

徹夜らしいことをしなかったからだろう」と言うようなことをおっしゃって

いられました 一般に睡眠が不足すると私たちは眠くなったり

不愉快な気持ちや無気力になってよい生活を送れません

これは身体ではなく大脳そのものの機能が低下していて

大脳が休息を要求しているのだそうです

「よりよく生きる」ことはすなわち「よりよく眠る」ことに

つながることを知りました ようやく寝苦しい夜から解放され

ましたが快眠のポイントをいくつかご紹介します

1 布団に入る1〜2時間前にリラックスタイムを作る(本を読んだり

音楽を聴いたりするなど)

2 ぬる目の湯にゆっくりつかり自律神経の働きを整える

3 明るすぎたり刺激的な色彩の照明をさける

4 寝つけない時は一度布団から出て気分転換を図ったり

人肌に温めた牛乳を一杯飲む

5 寝る前に蒸しタオルを眼の上にのせて眼の疲れをとる

(西福岡病院「快眠のすすめ」参考)

 

季節の変わり目に良質な睡眠とシンプロポリスでお元気にお過ごし

くださいますようお祈り致します

 

 

敬具

有限会社ノビア店主 河村伸一郎

   
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